สัปดาห์เริ่มต้น
ชุดฝึกสั้น ๆ เหมาะสำหรับทดลองและเริ่มต้นนิสัยการฝึก
฿490 / สัปดาห์
รวม: วิดีโอแนะนำ 5 ครั้ง + แบบฝึกหายใจ
ไม่จำเป็น เรามีโปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้นและตัวเลือกปรับระดับตามความสะดวกของผู้ฝึก
เราคือใคร
ชั่วโมงสงบให้บริการชั้นเรียนและแนวทางฝึกแบบผสมผสานระหว่างสมาธิและโยคะ โดยคำนึงถึงวัฒนธรรมและวิถีชีวิตในประเทศไทย ค่าใช้จ่ายแสดงเป็นบาทไทย (THB) และมีตัวเลือกแบบออนไลน์หรือพบกันจริง
โปรแกรมการฝึก
เลือกแผนที่เหมาะกับเป้าหมายและช่วงเวลาของคุณ
ทีมผู้สอน
ผู้สอนมีประสบการณ์และผ่านการรับรองในการสอนสมาธิและโยคะ
สมชาย
โค้ชสมาธิ — การฝึกสติ
แนวทางเรียบง่าย เน้นการนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
พิมพ์ใจ
ครูโยคะ — การเคลื่อนไหวอ่อนโยน
ชั้นเรียนปรับตามสภาพร่างกายและระดับพลังงาน
เสาวลักษณ์
ที่ปรึกษาการฝึก — การประยุกต์ใช้
เน้นการตั้งเป้าหมายระยะสั้นที่ยืดหยุ่น
การปฏิบัติที่เป็นประโยชน์
แนวทางสั้น ๆ เพื่อช่วยให้การฝึกเป็นประจำโดยไม่กดดัน
หยุดสั้นๆ 3 นาที
ตั้งนาฬิกาจับเวลา 3 นาที หายใจสังเกตลมผ่านจมูกอย่างง่าย ๆ
เดินอย่างมีสติ
เดินช้าพอประมาณ สังเกตการวางเท้าและความรู้สึกในร่างกาย
พักสายตา
ทุกชั่วโมงให้พักสายตา 30 วินาที มองไปไกล และหายใจลึก 2 รอบ
คำถามที่พบบ่อย
ฉันต้องมีประสบการณ์โยคะหรือสมาธิมาก่อนไหม?
ชั้นเรียนออนไลน์ต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง?
พื้นที่วางตัวประมาณ 1.5x1.5 เมตร และอุปกรณ์เสริมเช่นเสื่อ แต่ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษ
การชำระเงินเป็นสกุลเงินอะไร?
ค่าบริการแสดงเป็นบาทไทย (THB) สามารถชำระผ่านช่องทางที่แจ้งในหน้าชำระเงิน
มีการคืนเงินหรือไม่?
นโยบายการคืนเงินขึ้นอยู่กับแต่ละโปรแกรม โปรดตรวจรายละเอียดก่อนสมัคร
ข้อมูลส่วนตัวถูกเก็บอย่างไร?
เราจัดการข้อมูลตามหลัก PDPA ของไทย และข้อมูลจะถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้บริการเท่านั้น (ดูรายละเอียดในส่วนความเป็นส่วนตัว)
ฉันสามารถยกเลิกการสมัครได้อย่างไร?
สามารถยกเลิกได้ผ่านหน้าบัญชีผู้ใช้หรือแจ้งทีมสนับสนุน หากมีคำถามเพิ่มเติมติดต่อเราที่ +66-2-123-4567
ชั้นเรียนมีภาษาไทยหรือภาษาอังกฤษหรือไม่?
หลักสูตรหลักเป็นภาษาไทย บางชั้นเรียนมีคำอธิบายภาษาอังกฤษตามประกาศของคอร์ส
ติดต่อ & จดหมายข่าว
กรุณากรอกข้อมูลด้านล่าง หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม
ความเป็นส่วนตัวและการคุ้มครองข้อมูล
เราเคารพความเป็นส่วนตัวของผู้ใช้และจัดการข้อมูลส่วนบุคคลตามพระราชบัญญัติคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล (PDPA) ของประเทศไทย ข้อมูลที่เก็บจะจำกัดเฉพาะที่จำเป็นต่อการให้บริการ เช่น ชื่อ อีเมล และข้อความ เพื่อการติดต่อ การส่งเอกสารที่เกี่ยวข้อง และการปรับปรุงบริการ
สิทธิของผู้ใช้
- ขอเข้าถึง แก้ไข หรือลบข้อมูลส่วนบุคคล
- ขอจำกัดการประมวลผลหรือคัดค้านการใช้ข้อมูล
- ติดต่อทีมคุ้มครองข้อมูลเพื่อใช้สิทธิข้างต้น
หากต้องการใช้สิทธิหรือมีคำถามด้านความเป็นส่วนตัว กรุณาติดต่อ [email protected] หรือโทร +66-2-123-4567
หมายเหตุ: นโยบายนี้จัดทำเพื่อการอธิบายทั่วไปและไม่ได้เป็นคำแนะนำทางกฎหมาย หากต้องการคำแนะนำเฉพาะ ขอแนะนำให้ขอคำปรึกษาจากที่ปรึกษากฎหมายที่เชี่ยวชาญ